Zbiór Informacji Podstawowych (ZIP) KOSSM
Cel programu KOSSM:
Rozwój zawodników uczestniczących w programie pod kątem indywidualnym z zakresu specjalistycznego (koszykówka) i ogólnego (motoryka). W ramach Koszykarskich Ośrodków Sportowego Szkolenia Młodzieży rozwijane są indywidualne umiejętności dzieci w przedziale 6-8 klasy szkoły podstawowej. Proces szkoleniowy prowadzony jest w segmencie techniki indywidualnej, gry 1×1 i podstawowych form współpracy bez wykorzystywania zasłon.
UWAGA!!! Podczas zajęć w ramach KOSSM nie można realizować klubowych zagadnień taktycznych.
Tematy Koszykówka:
- „Technika pracy ręki do rzutu i rzutu z wyskoku.”
- „Technika obrony: indywidualna oraz podstawowe formy współpracy.”
- „Technika zastawienia i zbiórki piłki z tablicy.”
- „Technika podań.”
- „Technika poruszania się bez piłki.”
- Podstawy współpracy w ataku. Gra według zasad (unifikacja).” – bez tematyki zasłon
- Podstawy obrony zespołowej (Unifikacja).
Tematy Motoryka:
- „Kształtowanie techniki poruszania się liniowego i wielokierunkowego zintegrowanego z elementami techniki użytkowej w ataku i w obronie.”
- „Kształtowanie siły mięśniowej z uwzględnieniem specyfiki rozwijania lokomocji horyzontalnej (liniowej i wielokierunkowej) i wertykalnej zintegrowanej z akcentami dynamicznymi (metoda kompleksowa).”
- „Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w formach zintegrowanych z treningiem techniczno – taktycznym.”
- „Kształtowanie mocy mięśni tułowia oraz kończyn górnych i kończyn dolnych.”
- „Kształtowanie wytrzymałości tlenowej w formach zintegrowanych z treningiem techniczno – taktycznym.”
- „Ćwiczenia korekcyjne i kształtowanie sprawności ogólnej zintegrowane z treningiem szybkości i zwinności.”
- „Ćwiczenia kształtujące moc i przyśpieszenie zintegrowane z treningiem koszykarskim.”
Aktualna lista ośrodków KOSSM PZKosz
Podstawa programowa:
- Program szkolenia PZKosz
- Unifikacja szkolenia PZKosz