Program motoryczny GOSSM

,,Cierpliwość i wytrwałość mają magiczne działanie – dzięki nim trudności znikają, a przeszkody ulatniają się”
John Quincy Adams

Poniżej zamieszczamy poradnik metodyczny przygotowany przez dr. Remigiusza Rzepkę dotyczący przygotowania siłowego, oraz różnego rodzaju zestawy ćwiczeń do wykorzystania w formie graficznej oraz video.

 

Kształtowanie siły w koszykówce – gimnazjum

Wzorce siłowe – kończyn górnych i dolnych

Siła z oporem ciała

Siła z oporem ciała- ćwiczenia

Trening Funkcjonalny- ćwiczenia

12 poziomów poprawy szybkości

Rozgrzewka meczowa

Siła – Dolne partie ciała – dr. Remigiusz Rzepka – video

Siła – Górne partie ciała – dr. Remigiusz Rzepka – video